ตอนที่ 1 สติกับความโกรธตอนที่ 2 วิธีระงับความโกรธแบบง่ายๆสติกับความโกรธ>> ท่าน ว. วชิรเมธี
ที่ใดที่มีความโกรธที่นั่นไม่มีสติ ที่ใดมีสติที่นั่นไม่มีความโกรธ
ความโกรธเปรียบเสมือนหนู สติเปรียบเสมือนแมว ที่ใดมีแมว ที่นั่นไม่มีหนู
ที่ใดมีหนู ที่นั่น ไม่มีแมว ฉะนั้นสติจึงเป็นธรรมซึ่งใช้คู่ปรับกับความโกรธ
ได้เป็นอย่างดี ถ้าเราอยากจะหนีความโกรธ เราก็ควรฝึกสติในทุกๆ อิริยาบถ
เมื่อเรามีสติ อยู่ในทุกอิริยาบถ ก็คือเรามีความตื่นรู้อยู่ในทุกๆ อิริยาบถ
จิตของเราที่มีความตื่นรู้เป็นอารมณ์แล้ว ก็ไม่มีพื้นที่ว่าง สำหรับที่ความโกรธ
จะแทรกตัวเข้ามา ฉะนั้นสินนิษฐานได้อย่างหนึ่งว่า ใครโกรธ คนนั้นกำลังขาดสติ
ผู้เขียน
