ถึงสมาชิกทุกท่าน ช่วงนี้ สถานการณ์ ไข้หวัดใหญ่ 2009 ( H1N1 ) กำลังระบาดทั่วราชอาณาจักร และทุกประเทศทั่วโลก และ เชื้อ กาฬโรคหนูที่ระบาดในจีน จนต้องปิดทั้งเมือง และที่กำลังมาช่วงหน้าหนาว ไข้หวัดนก ( H5N1 )
คำแนะนำสำหรับคนที่ร่างกายปกติ 
1. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ หรือ ว่า แอลกอฮอล์เจล หรือ เจลล้างมือ ( แล้วแต่คนจะเรียกเหมือนกัน )การล้างมือเป็นการป้องกันโรคอีกทางนึง เพราะบางทีเราอาจะแตะหรือ สัมผัสอะไร ที่เราไม่รู้ว่ามีเชื้อไข้หวัดหรือป่าว หลังจากคนที่เป็นโรคไอหรือจาม จะทิ้ง เชื้อไข้หวัดไว้ เช่น ที่เปิดประตู ที่กดลิฟท์ ที่จับบันไดเลื่อน เป็นต้น
2. ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนแออัดมากๆ อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ( ถ้าเกิดมีความจำเป็นต้องไป อย่าลืม พกหน้ากาก อนามัยไปด้วย แล้วที่สำคัญ เจลล้างมือด้วยน่ะ )
3. ไม่ควรอยู่ใกล้ คนที่ไอ คนที่จาม หรือ คนที่เป็นหวัด ( ทั้งหมดที่กล่าวมา อาจจะเป็นคนที่ติดเชื้อก็ได้ )
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย ประมาณสัก 30 นาที อาทิตย์ ละ 3-4 วัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ( ถ้าสมัยก่อนจะมีเพลง ออกกำลังกาย เป็นยาวิเศษ ไม่รู้เคยฟังกันมั๊ย )
5. ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ (อาหารต้องปรุงสุกใหม่ๆถ้าทานร่วมกับคนอื่นก็ให้ใช้ช้อนกลาง )ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
คำแนะนำสำหรับคนที่เป็นไข้หวัด 
1. ถ้าเกิดมีไข้แต่ไม่สูง สามารถทำงานได้ปกติ และ ไม่ซึม กินอาหารได้ปกติ สามารถรักษาตัวเองอยู่ที่บ้านได้
โดยทานยา พาราเซตามอล เพื่อลดไข้ ( ห้ามใช้ยา แอสไพลินโดยเด็ดขาด ) ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ (อาหาร ต้องปรุงสุกใหม่ๆถ้าทานร่วมกับคนอื่นก็ให้ใช้ช้อนกลาง )ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
2. ไม่ควรออกจากบ้านจนกว่าจะหายปกติ ( เพราะเราอาจจะเป็นพาหะ แพร่เชื้อ หรือ ว่ารับเชื้อ เข้ามาอีก )ถ้าเกิดมีความจำเป็นจะต้องออกนอกบ้านควร พกหน้ากากอนามัยแล้วใส่ทุกครั้งในสถานที่ที่เราไป
3. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ หรือ ว่า แอลกอฮอล์เจล หรือ เจลล้างมือ ( แล้วแต่คนจะเรียกเหมือนกัน )
4. หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจขัดข้อง เหนื่อยง่าย เศร้าซึม มีอาการอาเจียน ให้รีบไปพบแพทย์ด่วน ถึงด่วนที่สุด
มาร่วมมือร่วมใจรักษาสุขภาพและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บด้วยกัน
ผู้เขียน
